Adem & Lichaamswerk
Adem- en lichaamswerk brengt je aandacht uit het analyseren en naar wat er op dat moment in je lichaam gebeurt.
Je adem. Spanning. Beweging. Grenzen. Wat je vasthoudt of juist ruimte geeft.
Niet alles hoeft eerst woorden te krijgen.
Wat je hebt meegemaakt, beleef je niet alleen met je hoofd
We zijn goed geworden in denken, regelen, zorgen en doorgaan.
Je lichaam reageert ondertussen gewoon mee.
Tijdens een sessie richt je de aandacht bewust naar binnen. Naar je ademhaling, lichamelijke gewaarwordingen en wat je in het moment ervaart.
Niet om je lichaam te ontcijferen.
Wel om het beter te leren verstaan.
Wie zijn lichaam leert verstaan, gaat anders kijken én reageren.
Ervaren in plaats van alleen bespreken.
Afhankelijk van de sessie werken we met ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen, aandacht en beweging.
Je merkt wat er gebeurt wanneer je vertraagt, je aandacht verplaatst of bewust met je adem werkt.
Daarna is er ruimte om te landen en te onderzoeken wat je uit de ervaring wilt meenemen.
Geen prestatie. Geen ervaring die je móét hebben. Jouw tempo blijft leidend.
Kies de vorm die bij je past
Ademsessies in kleine groep
Een verdiepende ademsessie in een kleine setting, met ruimte voor voorbereiding, begeleiding en integratie.
Ik werk bewust met kleine groepen, zodat er persoonlijke aandacht blijft zonder dat je alleen hoeft te werken.
Verdieping binnen een traject
Adem- en lichaamswerk kan ook onderdeel zijn van een persoonlijk SterkDoorLeven™-traject.
Daarbij staat niet één losse ademsessie centraal, maar jouw ontwikkelvraag. Afhankelijk van wat passend is, kunnen ademwerk, systemisch werk en andere werkvormen onderdeel zijn van het traject.
