Total Reset

Retreat in Suriname

8 dagen diep in het binnenland van Suriname, waar rust geen luxe is maar een voorwaarde.
Ben jij klaar met overleven?Durf jij het aan om te werken met je lichaam, verhaal en systeem?Ja? Dan is dit voor jou.

Total Reset™ Retreat – 8 t/m 15 mei 2026
Een intensieve reis, midden in het Surinaamse binnenland. We werken met een kleine groep.
Dit is geen wellness, maar een systemische reset op biologisch niveau.

Phyllis Ebecilio

Founder Sterkdoorleven

Bekijk het programma

Niet iedereen is hier klaar voor.

De Total Reset Retreat is geen plek om alleen op te laden. Wij creëren een veilige omgeving, waarin je, jouw systeem letterlijk gaat resetten.

Vanuit mijn persoonlijke ervaring weet ik, hoe snel een lichaam zich aan druk aanpast. En hoe gemakkelijk het contact met jezelf kan vervagen, wanneer spanning te lang aanhoudt.

Het binnenland van Suriname zorgt voor minder prikkels en ritme - wat bijdraagt aan herstel.

De omstandigheden waarin wij, ons deze acht dagen zullen bevinden, dragen bij aan het afnemen van spanning.


Er is ruimte voor herstel op biologisch, emotioneel en systemisch niveau.

Weet wel dat dit geen licht traject is.


Dit vraagt om aanwezigheid, eerlijkheid en verantwoordelijkheid voor je eigen proces.

Wanneer je voelt dat het tijd is om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar om heel

bewust te doorleven. Dan hoef je dat niet alleen te doen.

Ook na afloop zijn wij er voor je. Het is namelijk belangrijk dat hetgeen in beweging is gekomen niet blijft hangen, maar een mooie plek vindt in je dagelijks leven.

Dit is voor wie klaar is met het alleen te begrijpen wat er speelt. En wie eraan toe is om het bewust te doorleven en te beweging.

Total Reset™

Een transformerende retreat in het binnenland van Suriname.

Ontworpen om lichaam, verhaal en systeem opnieuw op elkaar af te stemmen.


Hier stap je uit de overlevingsmodus. En er ontstaat ruimte om te voelen wat al te lang is weggestopt.

8 dagen kernwerk

Intensief, doelgericht en laag-voor-laag.
Een proces waarin ruis wegvalt, inzichten sneller landen en beweging ontstaat die thuis vaak niet lukt.


Dit is geen “even eruit”, maar een reset die doorwerkt zodra je terug bent.

Lichaam + natuur = reset

Lichaamsgericht werk, adem, systemische oefeningen en natuurbeleving vormen hier één geheel.

Deze combinatie zorgt voor zenuwstelsel reguleren, spanning los te laten en duurzame verandering mogelijk te maken.

Welkom bijSterkDoorLeven Total Reset Retreat, een intensieve,8-daagse ervaring midden in het binnenland van Suriname.

Dit is een intensieve, maar zorgvuldig opgebouwde beleving voor wie niet alleen wilt begrijpen wat er speelt.

Deze plek zorgt ervoor dat je lichaam, verhaal en systeem eindelijk met elkaar kunnen samenwerken.

Je zult het bewust gaan doorléven.

De SterkDoorLeven™-aanpak werkt op drie lagen tegelijk:

1. Het lichaam – regulatie & adem

We gebruiken diverse ademwerk technieken waaronder BRTT™/TBR™. Lichaamsgerichte begeleiding om spanning te verlagen. Ruis zal uit je systeem verdwijnen en er wordt ruimte gecreëerd voor beweging die thuis vaak niet lukt.

2. Het verhaal – wat je draagt en hoe het je vormt

Je onderzoekt hoe gebeurtenissen, keuzes en levenservaringen nog invloed hebben op je dagelijks functioneren. Niet om te blijven hangen in het verleden, maar om richting te geven aan wat jij wílt leven.

3. Het systeem – familie, cultuur & onzichtbare patronen

We maken zichtbaar waar loyaliteiten, rollen en culturele verwachtingen meespelen. Dat geeft helderheid en maakt het eenvoudiger om bewuste keuzes te maken die bij jouw ritme passen.

De combinatie van lichaam, verhaal en systeem maakt deze retreat niet alleen impactvol tijdens de week zelf, maar vooral ook zodra je thuiskomt.

Als je openstaat voor echte beweging, dan is dit retreat voor jou.

Het programma – 8 dagen zorgvuldig opgebouwd

Geen vast dag-tot-dag schema, wel een heldere opbouw. We werken in een ritme dat het zenuwstelsel ondersteunt en ruimte maakt voor duurzame verandering.

Dag 1-2

Aankomen & afstemmen

We vertragen doelbewust.

Slaap, voeding, adem en omgeving ondersteunen je lichaam om spanning los te laten.


Hier leggen we de basis. Zonder dit, geen duurzame verandering.

Dag 3-5

Verdieping & kernwerk

Laag voor laag wordt er gewerkt met ademwerk, lichaamsgerichte interventies en systemisch werk.
Wat vast zat, komt in beweging, niet door druk, maar door gerichte interventie en timing.


Dit is waar inzicht verandert in ervaring.

Dag 6-7

Integratie & richting

Wat in beweging is gekomen krijgt samenhang.
Je leert herkennen wat van jou is, wat je draagt voor anderen en wat niet meer nodig is.


We vertalen dit naar keuzes, grenzen en ritme in je dagelijks leven.

Dag 8

Afronden & meenemen

Geen afsluiting, maar een overdracht.
Je vertrekt met meer regulatie, helderheid en concrete ankers om thuis verder te bouwen.

Hoe we werken (SterkDoorLeven™)

We werken niet op één laag, maar op drie tegelijk. Dit is precies waar echte beweging ontstaat.

  • Lichaamsgericht (adem, regulatie, BRTT™ / TBR™)

  • Systemisch (familie, cultuur, loyaliteiten)

  • Deze retreat is voor wie merkt dat praten niet meer genoeg is en bereid is verantwoordelijkheid te nemen voor echte beweging.

Voor wie dit werkt

  • Je bent neemt verantwoordelijkheid voor je proces.

  • Je zoekt geen ontsnapping, maar echte verschuiving.

  • Je wilt verandering die ook na de retreat merkbaar blijft.

Bekijk de lodge-opties en claim je plek

Shared LodgePrivate Lodge

Waarom Suriname en waarom het binnenland

Suriname heeft een natuurlijke werking die je niet kunt nabootsen. Het ritme, de warmte, het water en het bos werken direct in op je zenuwstelsel. Maar het is vooral het binnenland waar het echte werk gebeurt.

Hier valt de ruis weg. Niet omdat je je best doet, maar omdat de omgeving het afdwingt. Je tempo vertraagt vanzelf.
Je adem verdiept. Je lichaam schakelt van overleven naar herstellen.

Onderzoek laat zien dat prikkelarme omgevingen met water, groen en ritme het parasympathische zenuwstelsel activeren, het deel dat verantwoordelijk is voor verwerking, herstel en regulatie.

Je hartslag vertraagt, het hoofd wordt stiller en het iinerlijke systeem krijgt ruimte. Je hoeft hier niets te forceren.


Wat thuis vaak ongrijpbaar blijft, wordt hier zichtbaar. Het binnenland is geen achtergrond. Het is een actieve factor in dit proces.

KIES JE VERBLIJF

Je verblijft midden in de natuur. Eenvoudig, verzorgd en afgestemd op rust en herstel.

Shared Lodge - jouw plek in verbinding

Deze optie is per persoon en gebaseerd op een gedeelde lodge (max. 2 deelnemers).

Je hebt je eigen ruimte en werkt aan je eigen proces, met bedding vanuit het groepsverband.
Alle sessies, ademwerk, systemisch werk en integratie vinden plaats in de groep.

De omgeving, water, bos en ritme, helpt je zenuwstelsel tot rust te komen.


Spanning zakt, patronen worden voelbaar en je systeem krijgt ruimte om te herstellen.

Voorbeeldfoto Shared Lodge:

Voorbeeld van een gedeelde lodge op het eiland. De exacte kamerindeling kan verschillen (de sfeer en rust blijven hetzelfde).

Kies Shared Lodge

Private Lodge –maximale rust en afstemming

Deze optie is per persoon en biedt een eigen, vrijstaande lodge.

Je neemt volledig deel aan het groepsprogramma: alle sessies, opstellingen, ademwerk en integratie vinden gezamenlijk plaats.


Het verschil zit in de slaap- en hersteltijd.

Je slaapruimte is volledig privé, zodat je systeem tussen de sessies dieper kan reguleren.


Voor mensen die merken dat stilte en terugtrekken hun proces ondersteunen.

Voorbeeldfoto Private Lodge:

Voorbeeld van een gedeelde lodge op het eiland. De exacte kamerindeling kan verschillen (de sfeer en rust blijven hetzelfde).

Kies Private Lodge

Begeleiding & team

Martin Ating RumahlaiselanAdem, yoga & lichaamsgerichte regulatie

Martin begeleidt deelnemers in het werken met adem, yoga en lichaamsgerichte regulatie.

Zijn focus ligt op het helpen van het lichaam om spanning los te laten en weer draagkracht en beweeglijkheid te ervaren. Hij werkt precies en afgestemd, met aandacht voor veiligheid, timing en integratie.

Daardoor kunnen processen verdiepen zonder dat er wordt geforceerd.

Phyllis EbecilioFounder SterkDoorLeven™Begeleiding & proceshoofdbegeleider

Phyllis is ervaringsdeskundig op het gebied van rouw, verlies en transformatie.

Als systeemcoach begeleidt zij mensen in processen waarin begrijpen alleen niet meer volstaat, en waarin lichaam, levensverhaal en systeem samenkomen.

Haar werkwijze is gevormd door jarenlange praktijkervaring, haar achtergrond in NLP, hypno- en regressietherapie, ademwerk (BRTT™ & TBR™) én haar vechtsportverleden.

Al deze ervaringen gebruikt zij als bouwstenen: niet om te forceren, maar om mensen te leren samenwerken met hun eigen verhaal. Als poort naar kracht, helderheid en richting.

Roberto van RusselWeerbaarheid, veerkracht, focus & handelen onder druk

Roberto van Russel is trainer en oprichter van Dutch Masters International. Binnen het retreat brengt hij werk rond weerbaarheid, veerkracht en lichamelijke aanwezigheid. Hij daagt deelnemers mentaal en fysiek uit om aanwezig te blijven wanneer spanning oploopt.

Via ademhaling, houding en functioneel bewegen wordt veerkracht tastbaar. Niet als abstract begrip, maar als een bewuste confrontatie met wat je normaal ontwijkt. Zijn trainingen richten zich op het rekken van weerbaarheid en het leren incasseren, zonder te forceren of over grenzen heen te gaan.

Zo ontstaat er meer stabiliteit, focus en vertrouwen in het eigen lichaam, ook wanneer het spannend wordt.

Maurice GloudieVideo & mediavastlegging · procesondersteuning( vliegende keep)

Maurice is verantwoordelijk voor foto-, film- en dronebeelden en bewaakt de voortgang en structuur van het retreat.

In het dagelijks leven stelt hij bouwtechnische rapportages op voor grootschalige projecten, waarin precisie, veiligheid en verantwoordelijkheid centraal staan. Diezelfde scherpte en betrouwbaarheid brengt hij mee in het retreat. Met zijn achtergrond in sales en accountmanagement ondersteunt hij waar nodig en bewaakt hij timing, afstemming en continuïteit binnen het programma.

Cristio WijnhardCulturele kennis · creatieve ondersteuning

Cristio ondersteunt het retreat waar nodig met zijn culturele kennis, creatieve blik en gevoel voor context.

Als schrijver en creatieve duizendpoot begeleidt hij deelnemers bij creatieve uitingsvormen en het verwoorden of vormgeven van wat zich aandient, altijd afgestemd het proces en het moment.

Chrystabelle BeatonFacilitair & logistiek coördinator

Crystabelle woont en werkt sinds 2009 in Suriname en kent het binnenland, de cultuur en het ritme van de plek van binnenuit.

Ze is ondernemend met een sterke organisatorische basis en zorgt ervoor dat alles rondom het retreat soepel, zorgvuldig en met aandacht verloopt.

Als eigenaresse van Erna’s Garden werkt ze met kruiden en biologische thee uit haar eigen tuin, die we inzetten ter ondersteuning tijdens het retreat. Daarnaast bewaakt zij het dagritme, de logistiek en de praktische afstemming — van maaltijden tot rustmomenten — zodat deelnemers zich volledig kunnen richten op hun proces en zich gedragen voelen in het geheel.

Voor wie dit retreat wél bedoeld is

Dit retreat is bedoeld voor mensen die voelen dat het tijd is om niet langer om zichzelf heen te werken, maar er daadwerkelijk doorheen te bewegen.
  • Voor wie merkt dat praten en begrijpen niet meer genoeg is

  • Voor wie al veel heeft gedaan, maar voelt dat het lichaam nog niet is meegenomen

  • Voor wie verantwoordelijkheid wil nemen voor eigen patronen, keuzes en ritme

  • Voor wie spanning, ruis of overleven niet langer wil normaliseren

  • Voor wie bereid is om aanwezig te zijn – ook als het ongemakkelijk wordt

❌ En níet bedoeld voor:

  • Als je een wellnessweek of ontspanningsvakantie zoekt

  • Als je snelle oplossingen of een vast stappenplan verwacht

  • Als je liever blijft analyseren dan ervaren

  • Als je niet bereid bent om eigenaarschap te nemen

Bekijk praktische info & investering

Veelgestelde vragen

1. Is dit retreat geschikt als ik al veel innerlijk werk heb gedaan?

Ja. Dit retreat is bedoeld voor mensen die merken dat praten en begrijpen alleen niet meer voldoende is. We werken ervaringsgericht, met lichaam, verhaal en systeem samen.

2. Moet ik ervaring hebben met ademwerk of systemisch werk?

Nee. Alles wordt zorgvuldig opgebouwd en begeleid. Je hoeft niets te kunnen of te presteren; we werken afgestemd op jouw tempo en draagkracht.

3. Hoe intensief is het programma?

Het is intensief, maar niet overweldigend. Er is een duidelijke opbouw met rustmomenten en ruimte voor integratie. Geen strak schema, wel een zorgvuldig ritme.

4. Kan ik in termijnen betalen?

Ja. Betaling in 3 termijnen is mogelijk en kies je eenvoudig tijdens het afrekenen.

5. Wat gebeurt er na de retreat?

Na afloop is er nazorg en ontvang je handvatten om wat in beweging is gekomen te integreren in je dagelijks leven, zodat het doorwerkt.

6. Zijn er medische of psychische aandachtspunten waar ik rekening mee moet houden?

Ja. Omdat we lichaamsgericht werken, is het belangrijk dat je vooraf meldt als er sprake is van medische of psychische klachten, medicatiegebruik, zwangerschap of recente ingrijpende gebeurtenissen. Zo kunnen we samen afstemmen wat passend en veilig is. Bij twijfel nemen we vooraf contact op.

Je hoeft niet meer te zoeken

Als je hier bent is dat waarschijnlijk omdat je voelt dat blijven denken niet langer voldoende is en dat het tijd is om te bewegen met alles wat je meebrengt.

Deze retreat vraagt commitment. Aanwezig zijn. Eerlijk kijken. Ruimte maken in je lijf, je verhaal en je systeem.

En precies daarin ligt de kracht van wat hier mogelijk wordt.

Ik ben er klaar voor!
Shared LodgePrivate Lodge

Praktisch & investering

Data & locatie
  • Datum
    8 t/m 15 mei 2026

    Locatie
    Binnenland van Suriname

    Groepsgrootte
    Kleine, zorgvuldig samengestelde groep (max. 12 deelnemers)

    Taal
    Nederlands

    Deze retreat vindt plaats midden in de natuur op een plek waar rust geen luxe is maar een voorwaarde.
    De exacte locatie delen we na aanmelding.

    Verblijf, twee opties

    Shared Lodge
    Je deelt een lodge met één andere deelnemer.
    Een eenvoudige maar comfortabele setting die uitnodigt tot rust, afstemming en verbinding.

    Private Lodge
    Je beschikt over je eigen lodge.
    Meer privacy en meer ruimte om je proces op jouw manier te laten landen.

    Beide opties zijn volledig verzorgd.
    Het programma en de begeleiding zijn voor iedereen gelijk.

    Wat is inbegrepen

    • 8 dagen intensief begeleid proces

    • Dagelijkse lichaamsgerichte sessies, ademwerk en systemisch werk

    • Begeleiding door het volledige team

    • Overnachtingen volgens gekozen lodge

    • Met zorg geselecteerde maaltijden, thee en water

    • Gebruik van alle faciliteiten

    • Nazorg na afloop

    • Gratis e-book ter verdieping (ontvang je na betaling)

    Wat is niet inbegrepen

    • Vlucht naar Suriname

    • Entrance fee (verplichte toegang/visum Suriname)

    • Reisverzekering

    • Persoonlijke uitgaven

    • Eventuele extra overnachting vóór of na het retreat (indien gewenst)

    Investering

    Early Bird – eerste 4 plekken
    Beschikbaar tot 1 februari 2026 of tot de 4 plekken zijn ingevuld.

    • Shared Lodge: €3.250 ipv €3.695

    • Private Lodge: €3.800 ipv €4.250

    (Prijzen zijn inclusief btw. Betaling in termijnen is mogelijk.)

    Na de early bird-periode gelden de reguliere tarieven.

    Vliegtickets & reis

    Voor het boeken van je vlucht, de entrance fee en praktische reisinformatie werken we samen met:

    SelkamTravel
    [email protected]

    Vermeld bij je aanvraag:
    Total Reset Retreat – 8 t/m 15 mei 2026

    Belangrijk om te weten

    Dit retreat is geen wellnessweek.
    Het vraagt aanwezigheid, eerlijkheid en verantwoordelijkheid voor je eigen proces.

    Als je voelt dat het tijd is om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar het ook daadwerkelijk te doorleven, dan ben je van harte welkom.

Early Bird — eerste 4 plekken

Voor de eerste 4 deelnemers geldt het Early Bird-tarief. Deze plekken zijn bedoeld voor mensen die voelen dat dit het juiste moment is om in te stappen.De Early Bird loopt tot 1 februari 2026 of vervalt eerder zodra de 4 plekken zijn ingevuld.

Prijzen (kort)
Shared Lodge – €3.250
Private Lodge – €3.800
(beide inclusief btw · 3 termijnen mogelijk)

Claim jouw plek (Shared Lodge)Claim jouw Plek (Private Lodge)

SterkDoorLeven™
Lichaamsgericht · systemisch · ervaringsgericht

Voor vragen of praktische afstemming:
[email protected]

Volg SterkDoorLeven, TotalResetRetreat en PhyllisEbecilio:
Instagram · Facebook

AnnuleringsvoorwaardenPrivacy VerklaringAlgemene/Retreat Voorwaarden
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.