Total Reset Retreat – Core IntensiveIn het binnenland van Suriname(4 dagen) Exclusief voor ingezetenen.
Maximaal 10 deelnemers
De groep wordt zorgvuldig samengesteld.
Na de laatste dag wordt de groep gesplits!
Eén groep. Twee trajectvormen.
Total Reset™ bestaat uit één zorgvuldig samengestelde groep van maximaal tien deelnemers.
De groep is als volgt onderverdeeld:
De eerste vier dagen vormen deelnemers uit Suriname en Nederland een gezamenlijke kern.
Hier werken we samen in adem- systeem en lichaamsgerichte inteventies.
Na dag vierde,ronden de deelnemers aan de Core Intensive, hun traject af.
De Full Immersion deelnemers gaan verder in een kleinere setting met extra begeleide dagen.
Eén programma.
Eén fundament.
Wat is de Core Intensive?
Vier dagen waarin we direct naar de essentie gaan.
We werken met:
– ademwerk (TBR® en BRTT®)
– regulatie van het zenuwstelsel
– systemische interventies
– lichaamsgericht proceswerk
– groepsdynamiek en integratie
Geen vrijblijvende workshop.
Wel zorgvuldig opgebouwd werk dat doorwerkt.
Tijdens deze vier dagen ondersteunen TBR® (Trauma Breath Release) en
BRTT® (Body Remembers Trauma Tension) het zenuwstelsel bij het ontladen van opgebouwde spanning.
Je blijft volledig bij bewustzijn. Wat je ervaart is een natuurlijke, biologische reactie van het lichaam wanneer het veiligheid en begeleiding ervaart.
Alles gebeurt in een professionele, veilige setting.
Voor wie verder wil dan inzicht.
We creeëren een setting waarin jouw systeem daadwerkelijk kan vertragen en zichzelf resetten. De Core Intensive helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen en je focus terug te pakken.
Na vier dagen merk je:
helderheid in je keuzes
minder interne ruis
ontspanning in je lichaam
grip op energie en richting
Dit is een gerichte reset die doorwerkt in je dagelijks leven.
Voor mensen die verantwoordelijkheid nemen voor hun groei en bereid zijn echt te bewegen.
Voel je dat dit klopt? Dan ben je welkom.
Groepsopbouw en duur van het traject
De eerste vier dagen zijn bedoeld voor het gezamenlijke kernwerk.
Het aantal deelnemers is in totaal tien. De groepsgrote is verschillend, omdat het om een vierdaagse- en achtdaagse traject gaat.
De Core Intensive is speciaal ontwikkeld, zodat ook Surinaamse ingezetenen mee kunnen doen. Na de gezamenlijke vier dagen, vervolgen de deelnemers van de Full Immersion hun traject met verdieping en verankering.
De groep blijft bewust klein. Zodat veiligheid, aandacht en diepte gewaarborgd blijven.
Voor wie bereid is het te doorleven. En in beweging te komen.
Total Reset™
Een transformerende retreat in het binnenland van Suriname.
Ontworpen om lichaam, verhaal en systeem opnieuw op elkaar af te stemmen.
Je stapt uit de overlevingsstand.
Er ontstaat ruimte om te voelen wat al te lang is uitgesteld.
Kernwerk
Intensief;
Doelgericht;
Laag voor laag.
Een proces waarin ruis wegvalt,
inzichten landen
en beweging ontstaat.
Geen “even eruit”.
Een reset die doorwerkt.
Lichaam + natuur = reset
Lichaamsgericht werk, adem (BRTT™ / TBR™),
systemische interventies en natuurbeleving vormen één geheel.
Deze combinatie ondersteunt het reguleren van je zenuwstelsel
en het loslaten van opgebouwde spanning.
Duurzame verandering wordt hier mogelijk.
Welkom bij SterkDoorLevenTotal Reset – Core IntensiveEen intensieve 4-daagse ervaring midden in het binnenland van Suriname.
Dit is een intensieve, zorgvuldig opgebouwde ervaring.
Voor wie niet alleen wil begrijpen wat er speelt, maar bewust doorleven.
De SterkDoorLeven™-aanpak werkt op drie lagen tegelijk:
1. Het lichaam – regulatie & adem
We werken met ademtechnieken waaronder BRTT™ en TBR™.
Lichaamsgerichte begeleiding helpt spanning te ontladen en je zenuwstelsel te reguleren.
Wat vastzat, krijgt ruimte om weer te bewegen.
2. Het verhaal – wat je draagt en hoe het je vormt
Je onderzoekt hoe gebeurtenissen, keuzes en levenservaringen doorwerken in je dagelijks functioneren.
Hierdoor wordt er helder wat je wilt meenemen en wat je wilt loslaten.
3. Het systeem – familie, cultuur en onzichtbare patronen
We kijken naar loyaliteiten, rollen en verwachtingen die meespelen.
Dat brengt rust en duidelijkheid. Keuzes worden eenvoudiger wanneer ze passen bij jouw ritme.
En niet bij wat ooit van je werd verwacht.
Als je bereid bent echt te bewegen, is deze 4-daagse Core Intensive voor jou.
Het programma – 4 dagen Core Intensive
Dag 1
Aankomen in de ritme van de plek
We komen in het ritme van de plek aan. Daar krijgt jouw systeem ruimte om veilig te "landen".
Veiligheid en groepsbasis staan centraal.
Dag 2
Reguleren & verdiepen
We werken met adem (TBR® / BRTT®) en lichaamsgericht proceswerk. Spanning krijgt een uitweg.
Dag 3
Doorwerken & integreren
We onderzoeken patronen, loyaliteiten en dynamieken. Helderheid ontstaat. Beweging wordt voelbaar.
Dag 4
Verankeren & afronden
Wat neem je mee? Wat laat je achter?
We ronden zorgvuldig af. Hierdoor wordt het mogelijk, om alles wat er tijdens de sessies in gang is gezet, in het dagelijks leven te integreren.
Hoe we werken (SterkDoorLeven™)
We werken niet op één laag, maar op drie tegelijk.
Daar ontstaat echte beweging.
• Lichaamsgericht – adem, regulatie, BRTT® / TBR®
• Systemisch – familie, cultuur, loyaliteiten
• Persoonlijke verantwoordelijkheid voor je proces
Voor wie dit werkt
• Je neemt verantwoordelijkheid voor je proces.
• Je zoekt geen ontsnapping, maar echte verschuiving.
• Je wilt dat wat hier gebeurt ook na deze 4-daagse voelbaar blijft.
Waarom Suriname en waarom het binnenland
Suriname heeft een werking die je niet kunt nabootsen. De prikkelarme natuur met water, groen en ritme activeert het zenuwstelsel.
In het binnenland valt de ruis weg. De omgeving dwingt dat niet af, maar nodigt het uit.
Je tempo vertraagt vanzelf. Het lichaam schakelt van overleven naar herstellen.
Wat thuis vaak ongrijpbaar blijft, wordt hier zichtbaar.
Het binnenland vormt een actieve factor in dit proces.
Verblijf – Core Intensive (Gedeelde Lodge)
Je verblijft midden in de natuur. Eenvoudig, verzorgd en afgestemd op rust en herstel. Tijdens de Core Intensive verblijf je in een gedeelde Lodge met maximaal 2 personen per Lodge.
Rust, eenvoud en natuur vormen het kader van deze vier dagen.
Begeleiding
Phyllis begeleidt dit proces vanuit opleiding én doorleefde ervaring.
Ze weet wat het betekent wanneer begrijpen niet meer voldoende lijkt. Bijvoorbeeld wanneer het lichaam en hoofd niet op elkaar zijn afgestemd.
In haar begeleiding komen lichaam, levensverhaal en systeem samen. Deze benadering is opgebouwd uit jarenlange praktijkervaring, NLP, hypno- en regressietherapie, ademwerk (BRTT™ & TBR™) en een achtergrond in vechtsport.
Regulatie van het zenuwstelsel is daarbij geen doel op zich, maar het fundament om weer te leven. Vanuit o.a. die basis is de Sterkdoorleven methodiek ontstaan.
Indien nodig, wordt lokale expertise toegevoegd.
De regie blijft bij SterkDoorLeven™.
Voor wie dit retreat wél bedoeld is
Mensen die niet langer om hun leven heen willen werken
Wie merkt dat inzicht er al is, maar belichaming ontbreekt
Wie richting zoekt in plaats van alleen rust
Wie verantwoordelijkheid wil nemen voor patronen en keuzes
Wie voelt dat overleven niet meer past
Wie bereid is zichzelf werkelijk onder ogen te komen
De groep is klein.
De groep blijft bewust klein voor veiligheid, focus en diepgang.
Voor de Core Intensive is ruimte voor maximaal 6 deelnemers.
Niet bedoeld voor:
Wie een wellnessvakantie zoekt
Wie opzoek is naar snelle oplossingen
Wie liever analyseert dan ervaart
Wie geen eigenaarschap wil nemen
Veelgestelde vragen
1. Is deze retreat geschikt als ik al veel innerlijk werk heb gedaan?
Ja. Deze immersion is juist bedoeld voor mensen die merken dat inzicht alleen niet meer voldoende is.
We werken ervaringsgericht met lichaam, systeem en integratie.
2. Moet ik ervaring hebben met ademwerk of systemisch werk?
Nee. Alles wordt zorgvuldig opgebouwd. Je hoeft niets te kunnen of te presteren. We werken afgestemd op draagkracht en tempo.
3. Hoe intensief is het programma?
De week is verdiepend, maar zorgvuldig opgebouwd. Er is een duidelijk ritme met ruimte voor rust en integratie. Regulatie en veiligheid vormen de basis.
4. Is dit vergelijkbaar met trance of spirituele rituelen (zoals winti)?
Nee. Deze retreat is geen spiritueel ritueel en werkt niet met trance of bezetenheid. We werken lichaamsgericht met adem, zenuwstelselregulatie en systemische interventies. Deelnemers blijven volledig bij bewustzijn en in regie over hun proces.
De locatie waar we verblijven is een officieel resort dat toestemming heeft om trainingen en retreats te faciliteren. We werken binnen die kaders en met respect voor de omgeving en de lokale gemeenschap.
5. Is dit een vervanging voor therapie of psychiatrische behandeling?
Nee. Deze retreat is gericht op persoonlijke ontwikkeling en transformatie. Het vervangt geen behandeling door een arts, psycholoog of psychiater.
6. Zijn er contra-indicaties?
Omdat we lichaamsgericht werken, is het belangrijk om vooraf te melden wanneer er sprake is van ernstige psychische klachten, hartproblemen, epilepsie, zwangerschap, recente operaties of gebruik van zware medicatie. Bij twijfel vindt vooraf een persoonlijke afstemming plaats om te beoordelen of deelname op dit moment passend en veilig is.
7. Kan ik in termijnen betalen?
Ja. Betaling in termijnen is mogelijk via de betaalpagina.
8. Wat gebeurt er na de retreat?
Je vertrekt met handvatten om wat in beweging is gekomen verder te integreren in je dagelijks leven. Regulatie is de basis — opnieuw leren leven is de bedoeling.
Je hoeft niet meer te zoeken
Als je hier bent, weet je waarschijnlijk al dat blijven analyseren niet meer genoeg is. Er is iets in jou dat wil bewegen.
Deze retreat vraagt aanwezigheid. Eerlijkheid. Bereidheid om niet langer om jezelf heen te werken.
We werken met wat je meebrengt. Je lijf, geschiedenis en je systeem.
En precies daarin ligt de kracht van wat hier mogelijk wordt.
Praktische informatie
Datum
9 t/m 12 mei 2026Locatie
Binnenland van SurinameGroepsgrootte
Kleine, zorgvuldig samengestelde groep (10 deelnemers totaal)Taal
NederlandsDeze retreat vindt plaats midden in de natuur.
De exacte locatie ontvang je na aanmelding.
Wat is inbegrepen
4 volledige programmadagen
Professionele begeleiding
Adem- en lichaamsgericht werk
Systemische interventies
Groepsproces en integratie
Maaltijden tijdens het programma
Verblijf in een gedeelde Lodge
Vervoer naar locatie
Niet inbegrepen:
Persoonlijke uitgaven
Eventuele extra overnachtingen
Extra excursies
Investering Core Intensive – 4 dagen
€795 of 2 termijnen van €400Je plek is definitief na ontvangst van de eerste betaling.
Je ontvangt een betaallink voor het resterende bedrag dat uiterlijk 15 april 2026 betaald moet zijn.
Indien niet tijdig voldaan, vervalt de inschrijving.Reeds betaalde bedragen worden niet gerestitueerd.
Inschrijving sluit: 2 april 2026
Intake verplicht: i.v.m. veiligheid en groepsdynamiekBelangrijk om te weten
Dit retreat is geen wellnessweek. Het vraagt aanwezigheid. Eerlijkheid.
Verantwoordelijkheid voor je eigen proces.Als je voelt dat het tijd is om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar het ook daadwerkelijk te doorleven,
dan ben je welkom.
SterkDoorLeven™
Lichaamsgericht · systemisch · ervaringsgericht
Voor vragen of praktische afstemming:
[email protected]
Volg SterkDoorLeven, TotalResetRetreat en PhyllisEbecilio:
Instagram · Facebook
