TotalReset Retreat Suriname
Afstand verandert wat je kunt zien.
Thuis stap je gemakkelijk weer in dezelfde rollen, routines en verantwoordelijkheden. Ook wanneer je je hebt voorgenomen om meer rust te nemen of andere keuzes te maken.
Een andere omgeving verandert niet automatisch alles. Wel valt een deel van de dagelijkse druk weg. Daardoor merk je beter waar je moe van wordt, wat je nodig hebt en wat je al langere tijd voor je uitschuift.
TotalReset biedt letterlijk én mentaal afstand om te bekijken wat je wilt behouden, wat anders mag en welke keuzes je na thuiskomst wilt maken.
Je maakt kennis met Suriname, niet alleen met de locatie
Suriname is verbonden met mijn roots. Juist daarom vind ik het belangrijk dat het land niet alleen als mooie achtergrond voor de retreat wordt gebruikt.
TotalReset laat je niet alleen kennismaken met een andere omgeving, maar ook met een andere manier van kijken naar de relatie tussen mens en natuur. Het gaat niet om zoveel mogelijk zien of verzamelen. Kennismaken betekent hier ook luisteren, vertragen en zorgvuldig omgaan met wat met ons wordt gedeeld.
Met respect voor de mensen, het land en de kennis die daar thuishoort.
De reis in 7 dagen
Het retreatverblijf bestaat uit 8 dagen en 7 nachten, met een begeleid programma verspreid over 7 dagen. Iedere dag heeft een eigen aandachtspunt en bouwt voort op de vorige.
Dag 1 — Aankomen
Je stapt uit je dagelijkse ritme, maakt kennis met de groep en de omgeving en krijgt de tijd om werkelijk aan te komen.
Dag 2 — Vertragen
Het tempo gaat omlaag. Met aandacht voor je lichaam, je adem en wat je opmerkt wanneer niet alles direct hoeft te worden opgelost.
Dag 3 — Zien wat meespeelt
We onderzoeken welke ervaringen, verwachtingen en terugkerende patronen invloed hebben op hoe je nu leeft en keuzes maakt.
Dag 4 — Ruimte maken
Je staat stil bij wat veel energie of ruimte inneemt en wat je niet langer op dezelfde manier wilt blijven dragen.
Dag 5 — Verbinden
Er is ruimte voor verbinding met jezelf, de groep, de natuur en de culturele omgeving. Ook persoonlijke tijd blijft onderdeel van de dag.
Dag 6 — Richting kiezen
Wat wil je meenemen naar huis? Welke keuze of grens vraagt om aandacht wanneer je weer in je gewone leven staat?
Dag 7 — Integreren
We brengen samen wat je hebt ervaren en vertalen dit naar concrete stappen die passen bij jouw dagelijks leven.
De precieze invulling kan worden aangepast aan de groep, de omgeving, weersomstandigheden en wat tijdens de retreat passend is.
Wat je tijdens TotalReset kunt verwachten
De week bestaat uit een combinatie van begeleide sessies, natuur, cultuur, rust en persoonlijke tijd.
We werken onder andere met:
• systemisch werk;
• adem- en lichaamswerk;
• persoonlijke reflectie en praktische oefeningen;
• groepssessies en uitwisseling;
• natuurbeleving;
• stilte en rust;
• persoonlijke tijd;
• kennismaking met lokale planten, kruiden en culturele context, waar dit binnen het programma past.
Niet ieder uur wordt ingevuld. Tussen de begeleide onderdelen is bewust ruimte om uit te rusten, ervaringen te laten bezinken of tijd alleen door te brengen.
Je hoeft niet alles met de groep te delen. We werken zorgvuldig en met aandacht voor persoonlijke grenzen en draagkracht.
Wat neem je mee naar huis?
Wat deze week oplevert, verschilt per persoon. Het doel is niet dat na zeven dagen alles is opgelost. Wel dat je met meer helderheid en concrete aandachtspunten terugkeert naar je dagelijks leven.
De retreat kan je ondersteunen om:
• lichamelijke signalen en grenzen eerder te herkennen;
• beter te begrijpen wat jou energie kost en wat juist steun geeft;
• terugkerende patronen sneller op te merken;
• duidelijker te voelen welke keuzes wel en niet bij je passen;
• concrete afspraken met jezelf te maken voor na thuiskomst;
• ervaringen uit de week te vertalen naar je werk, relaties en dagelijks leven.
De waarde zit niet alleen in de dagen in Suriname, maar ook in wat je er daarna mee doet.
Daarom zijn een intake vooraf en een nazorgsessie na thuiskomst onderdeel van TotalReset.
Praktische Informatie
Inbegrepen
✓ 7 nachten
✓ Verblijf in een privékamer
✓ Maaltijden tijdens de retreat
✓ Intake vooraf
✓ Begeleiding gedurende het programma
✓ Adem- & lichaamswerk
✓ Systemisch werk
✓ Groepssessies en reflectie
✓ Natuuractiviteiten
✓ Kennismaking met lokale planten en kruiden
✓ Culturele ervaringen
✓ Retreatmateriaal
✓ Nazorgsessie na thuiskomst
Zorgvuldigheid voorop
Vooraf vindt een intake plaats om samen te kijken of deelname op dit moment passend is.
Omdat we onder andere met adem- en lichaamswerk werken, vragen we je relevante lichamelijke of psychische omstandigheden vooraf te melden.
TotalReset is gericht op persoonlijke ontwikkeling en vervangt geen medische, psychologische of psychiatrische behandeling.
Veelgestelde vragen
1. Is deze retreat geschikt als ik al veel innerlijk werk heb gedaan?
Ja.
Juist als je al veel begrijpt, kan het waardevol zijn om even uit je gewone omgeving te stappen en niet alleen vanuit je hoofd te kijken. Tijdens TotalReset werken we met lichaam, systeem, ervaring en integratie.
2. Moet ik ervaring hebben met ademwerk of systemisch werk?
Nee. Alles wordt zorgvuldig opgebouwd. Je hoeft niets te kunnen of te presteren. We werken afgestemd op draagkracht en tempo.
3. Hoe intensief is het programma?
De week is verdiepend, maar zorgvuldig opgebouwd. Er is een duidelijk ritme met ruimte voor rust en integratie. Regulatie en veiligheid vormen de basis.
4. Werken jullie met spirituele rituelen?
TotalReset is gericht op persoonlijke ontwikkeling. We werken met adem- en lichaamswerk, systemische werkvormen, reflectie en natuurbeleving. Wanneer we kennismaken met lokale gebruiken of tradities, gebeurt dat zorgvuldig en met respect voor de mensen en context waarin die kennis thuishoort.
5. Is dit een vervanging voor therapie of psychiatrische behandeling?
Nee. Deze retreat is gericht op persoonlijke ontwikkeling en vervangt geen behandeling door een arts, psycholoog of psychiater.
6. Zijn er contra-indicaties?
Omdat we onder andere lichaamsgericht en met ademwerk werken, bespreken we vooraf relevante lichamelijke en psychische omstandigheden. Bij twijfel vindt persoonlijke afstemming plaats om te beoordelen of deelname op dat moment passend en veilig is.
7. Kan ik in termijnen betalen?
Ja. Betaling in termijnen is mogelijk via de betaalpagina.
8. Wat gebeurt er na de retreat?
Je vertrekt met concrete handvatten om wat je hebt ervaren verder mee te nemen in je dagelijks leven.
Het doel is niet dat alles ineens anders is. Wel dat je beter herkent wat je nodig hebt, waar je op terugvalt en welke keuzes je vanaf daar bewuster wilt maken.
Je kunt niet terug naar wie je was. Je kunt wél bewust kiezen wie je vanaf hier wilt zijn.
— SterkDoorLeven™
